布団クリーニング
衣類やタオルなどは、汚れたらすぐに洗濯しますね。
毎日使っている布団はどうでしょう。
私達は約８時間睡眠しているとして、毎日牛乳ビン１本分の汗をかいているのです。
塩素や尿素など目に見えないものや、体の油なども、シーツカバーを通してふとんを汚しています。
また、体温と適当な湿気で、布団の中には人のアカやフケを好むダニが想像以上に繁殖しています。
ダニやカビは、アトピーや喘息などをもつ人には大敵ですね。
私達の健康を脅かす見えない脅威です。
天気の良い日にはふとんを干しているから大丈夫！と思っている人も多いのではないでしょうか。
ですが、日干しだけでは、お布団の中に潜んでいるダニは減りません。
布団をとりこむ時に、布団をたたく光景も良く見かけますが、これは厳禁です。
布団をたたくと埃がたくさん出てきて、きれいになったと思ってしまいますが、この埃のほとんどは、布団の中わたのちぎれた繊維です。
逆に、たたくことによってふとんを痛めてしまい、保温力や透湿性も低下してしまいます。
さらにダニの死骸やフンが表面に浮き出てきて、アトピー性皮膚炎や、ぜん息などのアレルギー疾患をおこす原因になってしまうのです。
布団の汚れを落とすには、まる洗いが一番です。
最近では、コインランドリーでも布団が洗えるところがありますし、クリーニング屋さんでも扱っているところも多いですね。
でも、持って行くのが大変・・・という人には、布団の宅配クリーニングもありますよ。電話やメールなどで、クリーニング屋さんに連絡し、宅配便で布団を送ります。
クリーニング終了後、布団を送り返してくれるので、家にいながらにしてクリーニングできてしまいます。
布団を綺麗にすると、気持ちよく眠れ、快適な生活ができますよ！
一度利用してみましょう。
東京ディズニーランドから車で帰る時の渋滞度（駐車場）
東京ディズニーランドや、東京ディズニーシーに車で来た人が、閉園後帰る時の駐車場の混雑度ですが、閉園後は一斉にお客さんが駐車場になだれこんで一斉に帰り始めるので渋滞します。特に土日・祝日などは駐車場の出口とか周辺道路も大渋滞になってしまいます。
ディズニーランドで遊んで疲れもピークになっているときの渋滞はかなり厳しいですよね。少しでも早く帰りたいと誰もが思っているはずです。
そんな混雑している駐車場から上手く抜け出せる裏技があります。
例えば駐車場の出口が地図上の右上にあるものと仮定します。通常駐車場内にある指示通りに右に曲がってから上に行って、既に出来ている渋滞の列の中に入っていくのですが、裏技は右側に行かないでそのまま上に向かってください。一番上の列に着いたところで右側に向かうようにしてください。この方法ですと、途中から合流してくる車も少ないために通常よりは早く駐車場から抜け出す事が出来ます。
この方法で注意しなければならないことは、既に並んでいる渋滞の列の横を通り過ぎる事となるので大変危険だということです。こう言うと本末転倒ですが出来れば渋滞に巻き込まれないうちに早めに帰るか、遅くなるとしたら少し車の中でゆっくりしたり、園の外で買い物などをしたりして渋滞が解消されてきてから駐車場を出るようにしたほうがいいのではないかと思います。大体渋滞が解消されるのは３０分位かかるのではないかと思います。
肌荒れとセラミド
良く聞く成分として「セラミド」と言うものがありますが少し勉強しましょう。
「セラミド」と言うものは、肌の水分を守っている成分です。
肌からセラミドを奪ってしまうと、肌の水分量はおよそ８０％も低下してしまうと言われています。
その数字を聞くと肌の水分を維持する為にはセラミドは非常に重要なものと言えますね。
「セラミド」は水に溶けていきません。
しかし水と結合して「ラメラ構造」と言われる構造をつくります。
ラメラ構造と言われるものは、セラミドなど角質細胞間脂質が、サンドイッチみたいに水分をはさみこんで角質層の水分を閉じ込めてくれる構造を言います。
ラメラ構造となった水分は、もし空気中の湿度が０％になった場合でも蒸発しません。すごい保水力ですね。
ですから肌の中にセラミドが十分存在すれば、冬など空気が乾燥する季節でも、肌は乾燥しない事になるのです。
セラミドが含有している美容液を使用しているのに肌が乾燥してしまうという人もいるかもしれませんがその原因としては、まだ美容液のセラミド配合量が少ない、油分不足などがあります。
年齢が４０代を過ぎると、肌の水分量だけでなく油分も低下しますので美容液の上からクリームを重ねて使用すると良いようです。
ピーリングでターンオーバーを高めていくと、セラミドは少しずつ増えていくと言われています。
ピーリングとは、ピーリング剤を使用して不必要で余分な角質をはがしていくスキンケアのことです。
適性検査とクレペリン検査
現在日本の企業や学校に広く実施されている適性検査の一つにクレペリン検査があげられます。
これは正式には内田クレペリン精神検査と呼ばれるもので、ドイツの精神医学者エミール・クレペリンが発見した作業曲線をもとに、日本の心理学者・内田勇三郎氏が開発した適性検査です。
今日まで５０年以上の歴史があり、延べ５０００万人の人が受検したといわれており、現在でも年間１００万人以上の人が受検しています。
この検査では、本来２つ以上の検査を行うことにより測定していた「人が作業するときの能力」「能力を発揮するときの特徴」を、一つの検査で測定できるのが大きな特徴です。
実際の作業過程から人の潜在的なタスク・パフォーマンスを測定するというユニークな検査であり、シンプルで普遍的な適性検査であるといえます。
検査方法は、受検者が１桁の足し算を１分毎に行を変えながら、５分の休憩をはさんで前半後半各１５分、合計３０分間行います。
全体の作業量と１分毎の作業量の変化の仕方から、能力や性格、行動特徴を測定していきます。
一般的な適性検査のような問題や設問はなく、受検者は足し算を連続して行うだけです。
判定の考え方は、健康で性格面、適性面ともに偏りの少ない人に現われる曲線を「定型曲線」とし、定型曲線との類似度やズレから性格や適性を測るというものです。
このクレペリン検査は判定方法が広く知られているため、受検者が意図的に作業を調整することも可能であり、検査の有効性に疑問の声があがっています。
また、受検者にとっては同じ思考回転を長時間持続することで相当の負担を感じると言われます。
白馬五竜スキー場のホテル旅館温泉
北アルプス後立山連峰に五竜岳と呼ばれる標高2814mの山があります。
五竜岳の遠見尾根に広がるスキー場が白馬五竜スキー場です。
スキー場の開設は古く、昭和25年の開設となっています。以前は五竜とおみスキー場と呼ばれていました。
しかし、ゲレンデの設備は整っており、代表的なものは「エスカルプラザ」というスキーセンターです。
エスカルプラザには様々な便利施設が詰め込まれています。
子供連れのファミリーには、「キッズホール」という子供の遊び場は強い味方になってくれます。
悪天候時や子供がスキーに飽きてしまった時はここで遊ぶのもいいかもしれません。
もちろん託児所もあります。
エスカルプラザ内にはロッカーや更衣室はもちろんのこと、サウナ付の大浴場もあります。
サウナに入った後に休憩室で横になれば、ここがスキー場であることを忘れてしまうかもしれません。
深夜到着組には仮眠室も用意されています。
その仮眠室の種類も豊富で、大広間から個室まで様々なタイプが用意されています
昼間はレンタルルームもありますので、小さな子供連れ家族が利用すれば、子供の昼寝場所に困ることもありません。
その他レストランやレンタルショップなどの施設も当然のように完備されています。
数多くあるスキーセンターのなかでも、白馬五竜スキー場のエスカルプラザの設備は群を抜いているといってもいいでしょう。
今後建て替えを予定しているスキーセンターがあれば、ぜひエスカルプラザを参考にしてほしいものです。
白馬五竜スキー場には大きく分けて3つのゲレンデがあります。
アルプス平ゲレンデ、とおみゲレンデ、いいもりゲレンデです。
アルプス平ゲレンデはスキー場の上部に位置しているため、標高も高く12月初旬にはオープンしてゴールデンウィークまで滑走可能となります。
アルプス平ゲレンデのメインコースはグランプリコースですが、このコースは最大斜度23度、全長1100mの中級者用コースになります。
アルプス平ゲレンデから、とおみゲレンデに下りる途中にはチャンピオンエキスパートコースがあります。
チャンピオンエキスパートコースは白馬五竜スキー場の名物コースとなっており、最大斜度35度の斜面に深いコブがびっしりと張り付いています。
初級者には、とおみゲレンデがお勧めです。
とおみゲレンデは初級者用のコースで、ナイタースキーも楽しめるゲレンデとなっています。
いいもりゲレンデのコースは中級者以上が楽しめるコースとなっています。
ストレートウィスキーコースではスキースクールの上級クラスの講習がよく行われています。
また、白馬エリアでも最大級のモーグルバーンも用意されていますので、コブ好きの人にお勧めです。
いいもりゲレンデ、とおみゲレンデの近くには宿泊施設も充実しています。
洒落たペンションやプチホテルに宿泊してみたいのであれば、いいもりエリアで宿を探してみてください。
とおみエリアには昔ながらの民宿や旅館が多くあります。
スキーに出かけるメンバーに合わせて、宿泊エリアを決めてもいいかもしれません。